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五招预防紧张型头痛
发布时间:2014-08-15
  现代生活步伐较快,工作压力较大,不少女性会出现慢性头痛的症状,而据专家介绍,部分白领的头痛极有可能是紧张型头痛。紧张型头痛又称肌收缩性头痛,是最常见的慢性头痛,占头痛患者的40%,主要表现为双侧枕部或全头紧缩性或压迫性,轻、中度非搏动性头痛。
  此病病因尚不十分清楚,可能与多种因素如肌肉、肌筋膜的血液循环障碍,致痛物质的局部聚集及情绪因素导致头部及颈肩部肌肉持久收缩、痉挛和缺血有关。紧张型头痛的发病与社会心理压力、焦虑、抑郁、精神因素、肌肉紧张、滥用止痛药物等有关。
  紧张型头痛的患者多为年轻人,女性多见,疼痛通常位于顶、颞、额或枕部,呈持续性、非搏动性、轻或中度钝痛,患者常常感觉像带子紧箍头部一样,或是头周紧缩感、压迫感、沉重感。疼痛部位肌肉有触痛或压痛,颈肩背部肌肉有僵硬感。头痛可持续数周、数月甚至数年,由于双侧枕部非搏动性头痛几乎每日出现,故又称慢性每日头痛。许多患者发作期和间歇期常有精力衰退、失眠、焦虑和抑郁等症状。患者还伴有恶心、呕吐、畏声或畏光、视力障碍等前驱症状。紧张、焦虑可诱发本病,可并发失眠、抑郁及其他颅内并发症等。
  配合药物治疗
  对于长期慢性头痛的患者,除进行心理治疗外,还可以配合药物治疗。
  笔者接触过一个病例:患者杨某,女,32岁,职业为白领,主因头痛1周就诊,患者自觉头痛1周,主要为双侧额颞部紧箍性疼痛,伴有颈肩部肌肉酸痛僵硬,不伴有头晕及恶心呕吐,自述近半月工作压力大,劳累,经常熬夜,休息不好。查体无明显阳性体征,头CT未见异常,TCD示全脑血管痉挛。考虑患者为紧张型头痛,予养血清脑颗粒4gTID口服治疗,嘱其注意休息,1周后症状逐渐缓解,2周后症状完全缓解。
  养血清脑颗粒成分包括:当归、川芎、白芍、熟地黄、钩藤、鸡血藤、夏枯草、决明子、珍珠母、延胡索、细辛。其中熟地黄、白芍养血平肝,钩藤、珍珠母清热平肝,决明子、夏枯草清肝明目,当归、鸡血藤、川芎活血补血,舒筋通络,延胡索、细辛活血散风止痛。现代药理学研究表明,当归、川芎能使血液粘稠度明显降低,抗凝血,降低血小板聚焦,抗血栓形成;决明子具有降低血压和降低胆固醇的作用;珍珠母对记忆力和精神运动能力有改善作用。几种成分组合,标本兼治,能够扩张脑血管,改善血流阻滞及血流障碍,改善脑循环,增加脑血流量,增加大脑供血供氧,降低血管阻力,缓解血管痉挛,并具有良好的镇静镇痛作用。
  预防紧张型头痛有五招
  由于紧张型头痛是头痛患者中最常见的一种,故预防紧张型头痛尤为重要。因该病与长期焦虑、神经紧张、过度疲劳有关,故首先避免精神刺激,生活规律化,禁烟酒。长期处于不良工作姿势,使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现症状,因而养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼是非常必要的。
  归纳预防紧张型头痛发作的方法主要有:
  一是注意早晚保暖,注意早中晚衣服的增减。二是饮食上注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。三是调节情绪,不要给自己过多的压力,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪。四是保持乐观向上的精神,解除不必要的顾虑,矫正不良姿势。五是注意休息,日常生活要规律。
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