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小心“第四高”来袭
发布时间:2014-08-16
  核心提示:喝苏打水能促进尿酸排泄,但降低血尿酸的作用有限。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,有弱碱性,可中和经肾脏代谢的尿酸,促进其排出,减少尿酸结石的形成。
  三高可谓是“富贵病”的代表了,近年来,高尿酸血症也有成为第四高的趋势,并且有年轻化的现象。
  尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。人体内每天产生的尿酸和排出的尿酸,是个相对恒定的值。当尿酸生成增多或尿酸排出减少时,均可引起血中尿酸盐浓度增高。血尿酸值超过420umol/L时,在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”,体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。那么,有什么招数可以防止高尿酸的出现,下面就让小编带你了解这些防治高招吧。
  预防高尿酸有妙招
  1.多喝水,每天喝水2000毫升,以保持尿量。
  2.避免进食高嘌呤食物。嘌呤含量较高的是海鲜(特别是沙丁鱼、生蚝、凤尾鱼)、动物内脏、老火浓汤。鱼类、肉类、豆类也含一定量的嘌呤。谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少,而且蔬果等属于碱性食物,有助于降尿酸。国外有研究显示,脱脂奶可以帮助降低尿酸。此外,茶对尿酸水平影响不大。
  3.倡导食用发面面食、放碱的粥类,因含碱性物质可促进尿酸排泄,保护肾脏。
  4.严格戒饮各种酒类,尤其是啤酒和白酒。
  5.劳逸结合,避免过度劳累。
  防治误区:多喝苏打水能防高尿酸血症
  喝苏打水能促进尿酸排泄,但降低血尿酸的作用有限。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,有弱碱性,可中和经肾脏代谢的尿酸,促进其排出,减少尿酸结石的形成。部分高尿酸患者认为苏打水可以降尿酸,形成每天喝苏打水的习惯。但专家提醒,喝苏打水对降低血尿酸作用不大,不能长期过多饮用。提醒,长期喝苏打水会改变胃肠道的酸碱环境,容易引起胃肠胀气、食欲减退等。尿酸过高会引起尿酸盐结石;但尿液过碱,也容易形成含钙的碱性结石。专家建议长期饮用苏打水或服用碳酸氢钠的人士,应定期检测尿液的PH值,“如果超过6.5,表示尿液过碱,容易形成碳酸钙、草酸钙等肾脏结石。”
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